نصائح للسيطرة على مستوى ضغط الدم

11-06-2014, 12:24 PM

تشير الارقام الحديثة الى ان نسبة كبيرة من مرضى ضغط الدم لديهم القدرة على التحكم بمستوى الضغط من خلال المراقبة المستمرة والاهتمام بنوعية الحياة الصحية، ولكن يبقى ما نسبته حوالى 10 % من المرضى يعجزون عن ذلك على الرغم من تناولهم الادوية. هنا تكمن المشكلة، حيث يوصي الطبيب في مثل هذه الحالات باستخدام جهاز لمراقبة الضغط في المنزل أو يطلب من المريض استعمال جهاز يقيس ضغط الدم تلقائياً كل 15 إلى 30 دقيقة طوال 24 ساعة.
وبما ان الوقاية هي خير علاج لأي مرض، فان بعض الخطوات التالية من شأنها ان تخفف من حدوث النوبات وتسيطر الى حد كبير على مستوى الضغط مع ضرورة تناول الدواء بشكل منتظم:
- التوقف عن التدخين والنرجيلة
- تقليل نسبة الكولستيرول من خلال اتباع نمط غذائي معين
- تخفيض الوزن والحد من السمنة قدر الامكان
- عدم الاكثار من ملح الطعام
- ممارسة التمارين الرياضية
- تجنب القلق والتوتر قدر الامكان
- الحرص على اخذ قسط من الراحة خلال ساعات العمل والنوم ما لا يقل عن ثماني ساعات

11-20-2014, 10:35 AM

نصائح مهمة لمن له مشكل في ضغط غلدم
ودي

11-23-2014, 10:42 AM

شكرا لك عاشقة الانس على الخضور المميز
تحية

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
اللغة العربية لغة الضاد التي تعد من أصعب 10 لغات علي مستوي العالم	آفراح	رِيَاض ضَوْءُ المَعرِفَة و التَارِيخ العربِي والعَالمِي	3	09-16-2019 10:44 PM
علاج فقر الدم	آفراح	ريآض إبن سينآ لطب والصيدلة	14	07-03-2014 11:38 AM
فقر الدم عند الرضع والأطفال	آفراح	رِيَاض الأسرَة وَالطِفَل وَ أنَاقَة حَواء وآدَم	5	02-28-2013 01:38 AM
مواجهات دامية للسيطرة على مناجم ذهب في دارفور	آفراح	رِيَاض صَدَى المُجْتمَع و الْأخبَار الرِيَاضَيَة	2	01-18-2013 09:38 PM

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء : 0 , والزوار : 1 )

الإهداءات
منال نور الهدى : "اجعلني يا الله شخص يُقال في غيابه، رعاه الله، ورحمَ من ربّاه، مرَّ ولا ضرَّ أحداً يوماً." منال نور الهدى : "اللَّهُم صُب آيات القُرآنِ فِي صُدورِنا صبًّا.. حتّى يُشفى بآثارِها كُل شعورٍ مُر." إضافة إهداء