كَلِمةُ الإِدَارَة |
|
جديد المواضيع |
|
ريآض إبن سينآ لطب والصيدلة يختص بآخر الدرآسآت الطبية الحديثة و الإكتشآفآت العلمية التي تهتم بصحة الإنسآن. |
الإهداءات |
|
|
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع |
08-30-2014, 09:54 AM | #1 |
|
أهم الخطوات التي تساعد على التمتع بالصحة وطول العمر
للتمتع بصحة جيدة وتجديد الطاقة الحيوية في الجسم ، هناك عادات نقوم بها في الحياة اليومية قد تغير نمط الحياة إلى معيشة أفضل وصحة أفضل فتنعكس هذه على صفاء الذهن والتخلص من التوتر . كما أن ممارسة الرياضة يوميا بإنتظام تنعكس على صحة الإنسان وتقي من الإصابة بكثير من الأمراض ، نقدم ك أهم الخطوات التي تساعد على التمتع بالصحة وطول العُمر : الجري 5 دقائق يومياً وجدت دراسة شارك فيها أكثر من 55 ألف شخص أن الذين يمارسون رياضة الجري يعيشون 3 سنوات أطول ممن لا يجرون أبداً. وأن الذين يجرون أقل من ساعة أسبوعياً يعيشون تقريباً مثل من يجرون 3 ساعات أسبوعياً. شرب القهوة بينت دراسة موسّعة نُشرت في مجلة التغذية البريطانية شملت فحص بيانات 20 دراسة شارك فيها 974 ألف شخص أن شرب كوبين إلى 3 أكواب من القهوة يومياً يرتبط مع انخفاض خطر الوفاة. تساعد القهوة على تسريع الأيض، وتقليل الصداع، وتقليل اضطرابات المعدة والقلق. تحمّل المسؤولية بينت دراسة تابعت المقيمين في دور رعاية المسنين، أن من اختاروا تحمّل مسؤولية القيام بمهام لرعاية النباتات، واختيار وسائل الترفيه مثل انتقاء الأفلام التي يشاهدونها في المساء، عاشوا أطول ممن اعتمدوا لى موظفين يتخذون القرارات نيابة عنهم. العمل التطوعي بينت دراسة أميركية أن الذين يمارسون العمل التطوعي ينخفض لديهم معدل الوفيات بنسبة 20 بالمائة، إضافة إلى انخفاض الاكتئاب، وارتفاع مستوى الرضا عن حياتهم. ويُظهِر ذلك أن الإنسان يستفيد نفسياً من العمل. الواقعيون أفضل من المثاليين بصيغة أخرى يمكن القول إن القليل من التشاؤم صحي. الواقعيون أكثر حذراً في حياتهم وأكثر استعداداً للصعوبات، ويميلون إلى العيش أطول من أقرانهم المثاليين. الوقوف بينت دراسة كندية حديثة نشرت في مايو الماضي أن الذين لا يمارسون الرياضة بانتظام ويمضون وقتاً أطول في الوقوف لديهم معدل أقل من الوفيات بسبب أمراض القلب والشرايين. |
|
08-31-2014, 08:50 AM | #2 |
|
نصائح مهمة للحفاظ على الصحة
سلمت |
|
09-01-2014, 08:53 AM | #3 |
|
اسعدني مروركِ العطر وجدان
تحياتي |
|
09-03-2014, 11:37 AM | #4 |
|
خطوات مفيدة وهامة
شكرا على الطرح محمد تحية |
|
09-03-2014, 12:04 PM | #5 |
|
شكراً على المرور افراح
تحياتي |
|
مواقع النشر (المفضلة) |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء : 0 , والزوار : 1 ) | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
شرح أروع برنامج للتحكم في عرض وطول الصورة | بشير التونسي | رِيَاض الفُوتُوشُوب و الملفَات المفتُوحة وبالشُروحات بَرامِج التَصْمِيم | 6 | 04-06-2016 11:20 AM |
الأجهزة المضيئة تربك النوم وتضر بالصحة | منال نور الهدى | ريآض إبن سينآ لطب والصيدلة | 1 | 12-28-2014 10:46 AM |
"القيلولة" أثناء العمل تساعد على الإنتاج والابتكار | منال نور الهدى | ريآض إبن سينآ لطب والصيدلة | 4 | 07-12-2014 03:09 AM |
اطعمة و ماكولات تساعد على تأخر نمو الشعر الابيض او الشيب | محمد العتابي | رِيَاض الأسرَة وَالطِفَل وَ أنَاقَة حَواء وآدَم | 4 | 07-09-2014 07:21 PM |
إعتنآء بالصحة القدمين في الصيف | منال نور الهدى | رِيَاض الأسرَة وَالطِفَل وَ أنَاقَة حَواء وآدَم | 4 | 08-15-2013 09:00 AM |
HTML | RSS | Javascript | Archive | External | RSS2 | ROR | RSS1 | XML | PHP | Tags