كَلِمةُ الإِدَارَة |
|
جديد المواضيع |
|
رياض تطوير الذات وتنمية المهارات يهتم بالقدرات الشخصية وتحفيز الذات وكافة جوانب تنمية المهارات وتقنية الحرية النفسية |
الإهداءات |
|
|
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع |
11-22-2015, 08:13 PM | #1 |
|
نصائح للتغلب على الشعور عدم الثقة
كثير من الأشخاص يساهم تعرضهم لبعض المواقف المؤلمة أو الفشل فى فقدانهم الثقتة بأنفسهم، مما ينعكس ذلك على حياتهم. – عدم الثقة بالنفس قال الدكتور خالد صبرى العطار، استشارى الطب النفسى، إن انعدام الثقة بالنفس هو عبارة عن شعور الشخص بعدم قدرته على إنجاز الأشياء والإحساس الزائد بأن قدرته وإمكانيته قليلة. – أسباب انعدام الثقة بالنفس وأشار د.صبرى إلى أن “عدم الثقة بالنفس يحدث نتيجة التعرض لمواقف الإحباط وتجارب الفاشل أكثر من مرة، مما يؤدى لإصابتهم ببعض الأمراض النفسية مثل القلق والاكتئاب النفسى”. ويستكمل د.صبرى قائلا “يصاب الأشخاص بضعف الثقة بالنفس نتيجة الإصابة بالاكتئاب، مما يترتب علية حدوث اهتزاز ثقته بنفسه تدريجيا، ويظهر ذلك واضحا بشكل ملموس. – خطوات مهمة وضرورية للتغلب على الشعور بانعدام الثقة بالنفس ويتابع د.صبرى قائلا: هناك بعض الإرشادات الضرورية التى يجب على الأشخاص اتباعها للتغلب على الشعور بالقلق نتيجة انعدام ثقة بأنفسهم، لكى يستطع التفكير بصورة سليمة أهمها: 1) التمشية والغرض منها المشى بتمهل لكى يصل الشخص لمرحلة الهدوء. 2) ممارسة الرياضة من خلال بعض التمرين الرياضية الخفيفة. 3) تناول مشروبات دافئة وتجنب المنبهات. 4) الاستحمام بالمياه الدافئة لمدة 20 دقيقة نظرا لفوائدها للتغلب على الشعور بالقلق. 5) ممارسة تمرينات الاسترخاء عن طريق تنظيم التنفس. – علاقة العلاج المعرفى بانعدام الثقة بالنفس كما ينصح د.صبرى قائلا “يتم علاج الأشخاص الذين يعانون بعدم الثقة بالنفس من خلال الدواء، بجانب العلاج المعرفى السلوكى، لذلك يجب عند ملاحظتهم تعرضهم لاهتزاز ثقتهم بنفسهم مثل حدوث بعض التغييرات السلبية على المستوى الوظيفى أو الاجتماعى، ضرورة البحث عن المشكلة التى وراء تعرض الشخص فى حالة عدم الوصول لحل يجب الذهاب لطبيب النفسى”. |
|
11-23-2015, 06:36 PM | #2 |
|
عدم الثقة بالنفس مرض يصيب الاشخاص المحبطين في حياتهم نتيجة الفشل المتكرر لهم
وللتغلب على هذا المرض هو. مساعدتك للأخرين تعزز ثقتك بنفسك ..... الظهور بمظهر حسن لائق يعزز من ثقتك بنفسك ... طرح رائع اخت منال تحياتي |
|
02-20-2016, 01:01 PM | #3 |
|
موضوع مهم جدا ومفيد لنفس
تحية |
|
02-20-2016, 01:02 PM | #4 |
|
موضوع مهم جدا ومفيد لنفس
تحية |
|
03-06-2016, 05:47 PM | #5 |
|
بارك فيك الرحمان أختي |
|
04-23-2016, 05:52 PM | #6 |
|
حضوركم كالعطر نثر ريحه الطيب أخوتي الكرام
لأرواحكم السعادة |
أطروحاتكم وردودكم الراقية تعكس ما مدى توازن فكركم و ثقافتكم. جملوا حضوركم بتفاعلكم الذي يترك أثار طيبة وينثر روائح زكية.
|
مواقع النشر (المفضلة) |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء : 0 , والزوار : 1 ) | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
نصائح للتغلب على العطش في شهر رمضان | منال نور الهدى | ريآض إبن سينآ لطب والصيدلة | 2 | 06-18-2016 08:54 AM |
خطوات هامّة للتغلب على اختلاط الروائح بالثلاجة | منال نور الهدى | ريآض شهِية طيبة | 4 | 01-25-2016 12:51 PM |
البامية لخفض الكوليستيرول ولزيادة الشعور بالشبع | جودي | ريآض إبن سينآ لطب والصيدلة | 4 | 07-12-2014 03:04 AM |
جنة الثقة بالله | منال نور الهدى | رِيَاضٌ رَوحَانِيَـاتٌ إيمَـانِيَـة | 6 | 09-18-2013 07:27 PM |
كم من حلف وهو فاقد الشعور حكم من حلف وهو فاقد الشعور السوال: إذا حلف الرجل ليتم أمر | سجى | رِيَاضٌ رَوحَانِيَـاتٌ إيمَـانِيَـة | 4 | 09-08-2013 01:07 PM |
HTML | RSS | Javascript | Archive | External | RSS2 | ROR | RSS1 | XML | PHP | Tags