سجل حضورك بنصيحة طبية

التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والاصدقاء

للحفاظ على سلامة البشرة وحمايتها من التجاعيد لابد من استخدام كريم الوقاية قبل التعرض لاشعة الشمس .

. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا : حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج

اثبتت دراسات بعض فوائد اللبان (العلكـة الصحيّـة)
تقويته للقلب والدماغ مكافحته للخمول والتعب والنسيان
يذهب السعال والخشونة وأوجاع الصدر تساعد على تنظيف الأسنان من بقايا الطعام
إذا خلط بالعسل يبرئ الحروق يزيل البلغم يقوي المعدة الضعيفة ويزيل الحموضة
يهضم الطعام ويطرد الغازات استخدمه قدماء المصريون دهاناً خارجياً مسكناً للصداع
و الروماتيزم و الأكزيما والحروق ولآلام المفاصل و لإزالة تجاعيد الوجه

فيتامين d: يُنصح بتناول المكمّلات الغذائية التي تحتوي على فيتامين د في حال عدم التعرض للشمس بشكل كافٍ. التدخين: يُنصح بالإقلاع عن التدخين وتجنب تناول المشروبات الكحولية.