حفظ البيانات .. ؟ هل نسيت كلمة السر .. ؟

شغل الموسيقى هنا




اللَّهُمَّ أَهِلَّهُ علينا بالأمن والإيمان، والسَلامة والإسلَام، والعَافِية المُجَلّلة، ودِفَاع الأَسْقَام، والعَون عَلى الصَلاة والصِيام وتِلاوَة القُرآن..اللَّهُمَّ سَلِّمْنَا لِرَمَضَانَ، وَسَلِّمْهُ لَنَا، وَتَسَلَّمْهُ مِنَّا مُتَقَبَّلًا، حَتَّى يَخْرُجَ رَمَضَانُ وَقَدْ غَفَرْتَ لَنَا، وَرَحِمْتَنَا، وَعَفَوْتَ عَنَّا، وقَبِلْتَهُ مِنَّا. اللَّهُمَّ إنّكَ عَفُوُّ كَرِيم تُحِبُّ الْعَفْوَ فَأعْفُ عَنَّا يَاكرِيم . كُلّ عَامٍ وَ أنتُم بِأَلْفِ خيْرِ وَ صِحَة وَعَافِيَة بِحُلُول شَهر التَوبَة وَ المَغْفِرَة شَهْرُ رَمَضان الْمُبَارَك كَلِمةُ الإِدَارَة


جديد المواضيع

العودة   منتديات رياض الأنس > |~ لباس من زبرجد وأرآئك وألوان تعانق النجوم~| > رِيَاض الأسرَة وَالطِفَل وَ أنَاقَة حَواء وآدَم > ريآض إبن سينآ لطب والصيدلة

ريآض إبن سينآ لطب والصيدلة يختص بآخر الدرآسآت الطبية الحديثة و الإكتشآفآت العلمية التي تهتم بصحة الإنسآن.

الإهداءات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
قديم 03-04-2014, 12:53 AM   #1



الصورة الرمزية منال نور الهدى
منال نور الهدى غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1
 تاريخ التسجيل :  Sep 2012
 أخر زيارة : يوم أمس (09:41 PM)
 المشاركات : 22,812 [ + ]
 التقييم :  6713
 الدولهـ
algeria
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة
صاحب الموقع 
لوني المفضل : Darkgreen


دهون مفيدة لصحتك






من الأخطاء الغذائية الشائعة التي يرتكبها الكثير من الناس تجنب الدهون في الطعام
بشكل كلي، وهذا خطأ فادح لأن الجسم بحاجة إلى الدهون بكميات محددة وهناك دهون
صحية تمد الجسم بعناصر ضرورية يجب تزويد الجسم بها بالرغم من إحتوائها
على سعرات حرارية عالية، تعرفي معنا على أهم أنواع الدهون الصحية
وكيف تضيفيها إلى غذائك:

زيت الزيتون:
أغنى أنواع الدهون النباتية بالأحماض الدهنية عديدة الإشباع
مثل الأوميغا 3 ويحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من السرطان
ومصدر لفيتامين هـ الذي يغذي البشرة ويشدها ويمنع التجاعيد وعلامات تقدم العمر
بالإضافة إلى العديد من الفوائد الصحية الأخرى، ومن المفيد تناول زيت الزيتون
بارداً ويمكن إستخدامه للقلي أيضاً ولكن الزيوت النباتية الأخرى مثل الذرة
ودوار الشمس أفضل للقلي.

الجوز:
مصدر مهم للأحماض الدهنية نوع الأوميغا 3 ويحتوي على الفيتامينات
والمعادن وقد أثبتت الدراسات أن تناوله بإستمرار مرتبط بتحسين المزاج
ومنع الإكتئاب، لذلك إحرصي على إضافته إلى السلطات
وعلى بعض أنواع الصلصات البيضاء والحشوات والحلويات ومع الفواكه
ويجب حفظه بارداً في الثلاجة للحفاظ على جودته.

الأفوكادو:
غني بنفس نوع الدهون الموجود في زيت الزيتون الذي يخفض الكوليسترول الضار
ويرفع الجيد وهو بديل مثالي للمايونيز في إعداد السلطات والشطائر ويمكن تحضير
مهروس الأفوكادو مع الثوم وتقديمه بجانب اللحوم.
زيت جوز الهند: بالرغم من إحتوائه على كمية عالية من الدهون المشبعة إلا أنه
أفضل من الدهون ذات المصدر الحيواني بالنسبة للجسم ويمكن إستخدامه
بديلاً للزبدة في إعداد الحلويات.

الطحينية:
من الدهون الصحية المميزة بنكهتها، وهي مصدر غني جداً بالبروتين والألياف
الغذائية وفيتامين هـ والعديد من المعادن الهامة للجسم مثل الحديد والكالسيوم
والنحاس والسيلينيوم والزنك والماغنسيوم والفوسفور والمنجنيز،
وتستخدم في الطبخ وباردة مع السلطات
ولكن تذكري أن لا تزيدي كميتها لمنع زيادة السعرات الحرارية


 
 توقيع : منال نور الهدى





أطروحاتكم وردودكم الراقية تعكس ما مدى توازن فكركم و ثقافتكم.
جملوا حضوركم بتفاعلكم الذي يترك أثار طيبة وينثر روائح زكية.


رد مع اقتباس
قديم 03-04-2014, 12:58 AM   #2


الصورة الرمزية غرام
غرام غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6
 تاريخ التسجيل :  Sep 2012
 أخر زيارة : 07-11-2018 (02:48 AM)
 المشاركات : 747 [ + ]
 التقييم :  533
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



مشكوره منااال لطرحك


 
 توقيع : غرام



رد مع اقتباس
قديم 03-04-2014, 11:12 AM   #3



الصورة الرمزية آفراح
آفراح غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 20
 تاريخ التسجيل :  Sep 2012
 أخر زيارة : اليوم (05:28 AM)
 المشاركات : 15,156 [ + ]
 التقييم :  1818
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



معلومات مهمة عن هذه الزيوت
شكرا سيدتي منال على الطرح المفيد
تحية


 

رد مع اقتباس
قديم 03-04-2014, 09:52 PM   #4
متلثمة بـ شماغ ابوها


الصورة الرمزية جودي
جودي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 10
 تاريخ التسجيل :  Sep 2012
 أخر زيارة : 11-13-2019 (09:58 AM)
 المشاركات : 3,093 [ + ]
 التقييم :  732
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



يعطيكِ العافية على الطرح الرائع

تحياتي


 
 توقيع : جودي



رد مع اقتباس
قديم 04-02-2014, 03:06 PM   #5



الصورة الرمزية محمد العتابي
محمد العتابي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5
 تاريخ التسجيل :  Sep 2012
 أخر زيارة : 03-23-2024 (06:13 PM)
 المشاركات : 22,615 [ + ]
 التقييم :  6412
 الدولهـ
Iraq
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Cadetblue


افتراضي



معلومات هامة ومفيدة
شكراً اخت منال على الطرح
تحياتي


 

رد مع اقتباس
قديم 06-12-2014, 08:58 AM   #6
ツ 7кâɪτ ЯỏỠỏ7


الصورة الرمزية حكاية روح
حكاية روح غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 303
 تاريخ التسجيل :  Mar 2013
 أخر زيارة : 10-27-2020 (02:58 PM)
 المشاركات : 4,676 [ + ]
 التقييم :  1136
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
دعوآت قليلة لربك ،، و صلآة لوجه الله تعآلى ،، تحقّق كل مآ في بآلك !
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .


 
مواضيع : حكاية روح



رد مع اقتباس
قديم 06-25-2014, 01:29 AM   #7


الصورة الرمزية قتيبه العاشق
قتيبه العاشق غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 281
 تاريخ التسجيل :  Jan 2013
 أخر زيارة : 09-01-2014 (04:40 AM)
 المشاركات : 4,989 [ + ]
 التقييم :  64
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



الف شكر على الطرح الرائع


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة



المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
قصص مفيدة منال نور الهدى رياض القصة و الرواية المنقولة 126 06-10-2023 01:37 PM
معلومات مفيدة.. كيف تتم رؤية هلال رمضان؟ منال نور الهدى رِيَاض ضَوْءُ المَعرِفَة و التَارِيخ العربِي والعَالمِي 3 10-23-2017 04:35 PM
24 نصيحة طبية مفيدة ناصح أمين ريآض إبن سينآ لطب والصيدلة 10 09-28-2016 07:50 AM
معلومات مفيدة محمد العتابي ريآض إبن سينآ لطب والصيدلة 8 04-24-2016 06:20 PM
نصائح مفيدة لحواء عند غسل شعرك منال نور الهدى رِيَاض الأسرَة وَالطِفَل وَ أنَاقَة حَواء وآدَم 4 07-09-2014 07:20 PM


الساعة الآن 08:52 AM