حفظ البيانات .. ؟ هل نسيت كلمة السر .. ؟

شغل الموسيقى هنا




اللَّهُمَّ أَهِلَّهُ علينا بالأمن والإيمان، والسَلامة والإسلَام، والعَافِية المُجَلّلة، ودِفَاع الأَسْقَام، والعَون عَلى الصَلاة والصِيام وتِلاوَة القُرآن..اللَّهُمَّ سَلِّمْنَا لِرَمَضَانَ، وَسَلِّمْهُ لَنَا، وَتَسَلَّمْهُ مِنَّا مُتَقَبَّلًا، حَتَّى يَخْرُجَ رَمَضَانُ وَقَدْ غَفَرْتَ لَنَا، وَرَحِمْتَنَا، وَعَفَوْتَ عَنَّا، وقَبِلْتَهُ مِنَّا. اللَّهُمَّ إنّكَ عَفُوُّ كَرِيم تُحِبُّ الْعَفْوَ فَأعْفُ عَنَّا يَاكرِيم . كُلّ عَامٍ وَ أنتُم بِأَلْفِ خيْرِ وَ صِحَة وَعَافِيَة بِحُلُول شَهر التَوبَة وَ المَغْفِرَة شَهْرُ رَمَضان الْمُبَارَك كَلِمةُ الإِدَارَة


جديد المواضيع

العودة   منتديات رياض الأنس > |~ لباس من زبرجد وأرآئك وألوان تعانق النجوم~| > رِيَاض الأسرَة وَالطِفَل وَ أنَاقَة حَواء وآدَم > ريآض إبن سينآ لطب والصيدلة

ريآض إبن سينآ لطب والصيدلة يختص بآخر الدرآسآت الطبية الحديثة و الإكتشآفآت العلمية التي تهتم بصحة الإنسآن.

الإهداءات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
قديم 11-19-2021, 07:48 AM   #1


الصورة الرمزية زينة76
زينة76 غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1396
 تاريخ التسجيل :  Jun 2021
 أخر زيارة : 03-31-2022 (05:44 AM)
 المشاركات : 79 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي فوائد الجري الطويل



الجري الطويل هو نوع يمكن تعرفته على انه العدو لمسافات معينه وبسرعة عالية.
هي رياضة فريدة تعتمد بشكل رئيسي على سرعة الشخص والقوة البدنية حتى يتمكن الشخص من قطع المسافات خلال الفترة المحددة، هنالك العديد من المسافات التي تدخل ضمن مفهوم وتعريف ومعنى الجري الطويل مثل ١٠٠م ، ٢٠٠م، ٤٠٠م.
يعد الجري الطويل من افضل الرياضات التي تعمل على تقوية الجسم ، وتنظيم معظم العضلات ، فوائد الجري الطويل
يعتمد المتسابق في غذائه على الغنية بالسعرات الحرارية لاكتساب الطاقة الى جانب المواد البروتينية، لتعويض الخلاية التي تم هدمها خلال الجري ، بالإضافة الى السوائل الغنية بالاملاح المعدنية وخاصة الصوديوم. تساعد على الوقاية من امراض الشيخوخة واعراضها.
تحقق القدرة على اللياقة البدنية والقوة الجسمانية.
تقوية العظام وتنشيط الدورة الدموية .
الحصول على وزن مثالي وجسم صحي.


 
التعديل الأخير تم بواسطة منال نور الهدى ; 11-19-2021 الساعة 07:31 PM

رد مع اقتباس
قديم 11-19-2021, 01:24 PM   #2
سليلة الأبجدية



الصورة الرمزية عاشقة الأنس
عاشقة الأنس غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 390
 تاريخ التسجيل :  Jun 2014
 أخر زيارة : 07-22-2023 (09:39 AM)
 المشاركات : 4,471 [ + ]
 التقييم :  2789
 الدولهـ
Algeria
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: فوائد الجري الطويل



كل الشكر على المعلومة الجميلة


 
 توقيع : عاشقة الأنس


كل الشكر للأستاذة المصممة البارعة سوالف احساس على التوقيع


رد مع اقتباس
قديم 11-22-2021, 05:09 PM   #3



الصورة الرمزية رُسـ نسمه ــــل
رُسـ نسمه ــــل غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1245
 تاريخ التسجيل :  Jul 2022
 أخر زيارة : 01-04-2023 (10:49 AM)
 المشاركات : 3,691 [ + ]
 التقييم :  1700
 الدولهـ
algeria
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Blue
افتراضي رد: فوائد الجري الطويل



سبحانك اللهم وبحمدك ، أشهد أن لا إله إلا أنت أستغفرك وأتوب إليك


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة




الساعة الآن 10:29 AM