سجل حضورك بنصيحة طبية

[جودي]

الموضوع اكيد واضح من العنوان
كل واحد أو وحده منكم يدخل ويكتب نصيحه

[آفراح]

اهتم بوجبة الفطور

شكرا جودي على الطرح الرائع

[آفراح]

السموم البيضاء

هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قدر الإمكان
واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض.

[آفراح]

مضغ الخضار جيدا :
إن مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البر وكلي والملفوف والقرنبيط .

[آفراح]

المشي يوميــــا :
المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من إمكانية الإصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم...

[آفراح]

الإكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي

[آفراح]

إضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكولسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية أكثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه

[محمد العتابي]

. نظافة الاسنان :

احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .

[منال نور الهدى]

http://up.te3p-qlbe.com/u/1374604152962.gif

[منال نور الهدى]

http://up.te3p-qlbe.com/u/1374604152861.gif

[منال نور الهدى]

http://whjmedia.com/special/82eb4cd81d1a4a975afae9a8034cc810-278660721.jpg

[قتيبه العاشق]

الإكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي

[محمد العتابي]

https://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/t1.0-9/p403x403/983663_505972552789867_360370673_n.jpg

[قتيبه العاشق]

الإكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي

[محمد العتابي]

عند الإفطار اتبع سنة الحبيب محمد صلى الله عليه واله وسلم بإفطارك على الرّطب أو التمر..
فهو سهل الهضم والامتصاص كونه
يحتوي على سكريات بسيطة.. فيعوض الجسم بشكل سريع ويعطيك إحساسًا - ولو كان بسيطا - بالشبع..

[قتيبه العاشق]

الإكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي

[محمد العتابي]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1386028773_550.gif

[قتيبه العاشق]

. نظافة الاسنان :

احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .

[محمد العتابي]

http://www.monofeya.gov.eg/info/advice/DocLib/_w/%D9%86%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D8%AD%20%D8%B7%D8%A8%D9%8 A%D8%A9%20-%20%D9%85%D8%A7%D9%8A%D9%88%20%D8%A7%D9%84%D8%AD%D 8%A7%D9%84%D9%89%202013_jpg.jpgالفراولة ليست مجرد فاكهة
نهاية الشتاء وبداية الربيع الوقت المثالي لموسم الفروالة الطازجة التي تعتبر مثالية للقيام بمهمة تنقية البشرة لاحتوائها على بعض الأحماض المنعشة للبشرة.
خبراء التغذية وأهل الاختصاص في الجمال، ينصحون دائما أصحاب البشرة الدهنية بأن يدلكو بشرتهم بنصف ثمرة فراولة بصورة مباشرة، ويؤكدون أن تناول الفراولة باستمرار يساعد على تنقية البشرة خلال بضعة أيام كما أنه يساعد على تبيض الأسنان وإضفاء لمسة لمعان عليها .
طبيا أكدت أبحاث حديثة أن الفراولة تحافظ على صحة الخلايا والأنسجة وسلامة القلب، كما أنها تساعد على التئام الجروح، فالصبغة الحمراء الموجودة بالفراولة تحمي القلب مثل الطماطم كما أن عصير الفراولة يفيد بعض السيدات في تخفيف آلام الحيض، وهي بالطبع غذاء جيداً للحفاظ على الرشاقة حيث يحتوى المائة جرام منها على ثلاثين سعراً حرارياً فقط.

[قتيبه العاشق]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1386028773_550.gif

[محمد العتابي]

تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية

[قتيبه العاشق]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1386028773_550.gif

[محمد العتابي]

الاكثار من تناول الاعشاب :
تناول الاعشاب الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب

[قتيبه العاشق]

تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية

[محمد العتابي]

مضغ الخضار جيدا :
إن مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البر وكلي والملفوف والقرنبيط .

[قتيبه العاشق]

الاكثار من تناول الاعشاب :
تناول الاعشاب الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب

[محمد العتابي]

اذا شعرت بألم في أسنانك

ما عليك الا وضع قطعة من الثلج على المنطقة الموجودة بين السبابة والابهام على شكل (7)

وسيزول الألم...

[قتيبه العاشق]

مضغ الخضار جيدا :
إن مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البر وكلي والملفوف والقرنبيط .

[آفراح]

http://sphotos-b.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/581675_446930915383699_940266862_n.jpg

[محمد العتابي]

https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQ4omigT_Xev5LnmpI5Cd96_kX-iPV1hhXx0J9XHUelI-Xufv2E

[آفراح]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1354358789_931.gif

[آفراح]

http://www.zilfawi.com/vb/imgcache3/31058alsh3er.gif

[آفراح]

https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/t1.0-9/s403x403/10334298_673056959423991_4286312214951566792_n.jpg

[منال نور الهدى]

https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t1.0-9/10390261_10153455576593647_7232181991995487533_n.j pg?oh=bf8470f20d368627f94a8f436d494baa&oe=54C5774D&__gda__=1421652315_08cf16c470f3f5e84b391a035bcca5c 3

[محمد العتابي]

http://www.omanya.net/vb/uploaded/21411_11284388865.jpg

[آفراح]

13كوبا من السوائل للرجال و9 للنساء

في معرض إجابتهم عن سؤال: كم من الماء يحتاج الجسم يوميا؟ يقول الباحثون من «مايو كلينك»: في الحقيقة، إن كمية الماء التي يحتاجها جسمك تعتمد على عدة عوامل، منها حالتك الصحية ومستوى نشاطك البدني، والمكان الذي تعيش فيه، ولذا لا توجد إجابة واحدة تصلح لكل الناس.
ولو نظرنا إلى شخص بالغ طبيعي الوزن ويعيش في منطقة معتدلة المناخ، نجد أن كمية البول التي يخرجها تبلغ نحو لتر ونصف اللتر، أي نحو 6 أكواب. كما يخرج من جسمه نحو لتر طوال اليوم من خلال الهواء الخارج من الرئة أثناء الزفير، والعرق الذي تفرزه الغدد العَرقية في الجلد، والسوائل التي تخرج مع البراز الطبيعي. أي يفقد نحو لترين ونصف اللتر في اليوم.

وإذا ما شرب المرء نحو ثماني كؤوس من الماء الصافي، أو من السوائل الأخرى في عصير الفواكه، والشاي، والقهوة، والمشروبات الغازية، فإنه يحقق شرب لترين من الماء. وإذا ما تناول هذا الفرد وجبات غذائية صحية، تحتوي على الخضار والفواكه الطازجة والحليب وغيره، فإنه يؤمِّن لجسمه نصف لتر آخر من الماء. أي أنه بالمحصلة سيعوض النقص الذي فقده جسمه خلال اليوم.

ولكن الأمور لا تسير بهذا الشكل دائما، لأن هناك نشاطا بدنيا قد يبذله الشخص إذا ما حرص على ممارسة الرياضة البدنية الصحية أو المشي. ولأن ارتفاع حرارة الجو، سيجعل المرء يفقد المزيد من الماء عبر العرق وعبر الهواء الخارج من الرئة مع التنفس.

والنصيحة الطبية التي تتبناها المؤسسة القومية للصحة بالولايات المتحدة، هي شرب 3 ألتار من السوائل بالنسبة للرجال، أي 13 كوبا تقريبا. و2.2 لتر من السوائل بالنسبة للنساء، أي 9 أكواب تقريبا.

ويبقى هناك ضابطان يجب الالتفات إليهما، لأنهما يمثلان نداء الجسم للإنسان حول مدى كفاية كمية الماء بالجسم. الأول، وهو الشعور بالعطش. وإذا ما شعر المرء بالعطش فعليه عدم إهمال هذا الشعور، والمبادرة إلى شرب الماء. والثاني، وهو الأهم والأدق، يتمثل في لون البول، ذلك أن أهم وأدق علامة على وجود كمية كافية من الماء في الجسم، هو إخراج بول ذي لون شفاف أو لون أصفر فاتح جدا. وإذا ما راقب المرء لون البول، علم هل يحتاج إلى شرب المزيد من الماء أم أن ما يشربه كافٍ.

وعلينا ملاحظة الحاجة إلى شرب مزيد من الماء عند ممارسة الرياضة البدنية، وذلك بشرب كوب قبل البدء، وكوب بعده أو في أثنائها.

كما تتطلب الأجواء المناخية الحارة أو ذات الرطوبة المتدنية، شرب مزيد من الماء. وأن العيش في مناطق عالية، تفوق 8 آلاف قدم، يزيد من تكرار التبول ومن تكرار التنفس، ولذا يجب ملاحظة تأثير ذلك. وأن الإصابة بالإسهال أو القيء أو ارتفاع حرارة الجسم، يؤدي إلى فقدان الجسم كمية لا يستهان بها من السوائل التي يجب تعويضها، ولكن تجب مراعاة حالة الأشخاص المصابين بضعف القلب أو ضعف الكلى أو الكبد أو اضطرابات الغدد. وفي هذه الحالات تجب استشارة الطبيب بشكل مباشر حول كمية الماء المسموح شربه خلال اليوم. وسؤاله أيضا عن علامات نقص، وعلامات زيادة، كمية الماء في الجسم لدي هؤلاء المرضى.

ويمثل الحمل والرضاعة، حالات تتطلب الاهتمام بكمية شرب الماء. ووفق إرشادات المؤسسة القومية للصحة، فإن المطلوب من المرأة البالغة شرب نحو 2.2 لتر من السوائل خلال اليوم، كما تقدم. ولكن هذا الإرشادات ذكرت تفصيلا مهما، وهو أن على الحامل شرب 2.3 لتر، وعلى المرضعة شرب 3.1 لتر من السوائل خلال اليوم.

[محمد العتابي]

الفاكهة والخضراوات يمكن أن تساعد على التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب و السكتات الدماغية و بعض أنواع السرطان.

[آفراح]

http://www.presstetouan.com/imagesnews/1388360128.imgcache.jpg

[آفراح]

https://dorar.at/imup2/2013-09/40419.1374843_434080370041775_706133962_n.jpg

[محمد العتابي]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1355319307_154.jpg

[آفراح]

http://www.shmok3.net/vb/storeimg/shmok3net_1381207335_760.jpg

[محمد العتابي]

تناول الاعشاب الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب

[محمد العتابي]

http://www.thaqafatal3alam.com/images/post_1298/1.jpg?fac82a

[محمد العتابي]

الفاكهة والخضراوات يمكن أن تساعد على التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب و السكتات الدماغية و بعض أنواع السرطان.

[آفراح]

http://up.ejaaba.com/uploaded/201411/1415178638_--_...png

[آفراح]

http://www.qwled.com/vb/imgcache-new0/101849.imgcache

[محمد العتابي]

https://i.ytimg.com/vi/2tgMjOgDe34/hqdefault.jpg

[آفراح]

ذر الدكتور "شيلى شاهدا" المسئول عن البرنامج العالمي للوقاية من الصمم والتدهور السمعي في منظمة الصحة العالمية الشباب الذين تتراوح أعمارهم ما بين 15 إلى 19 عاما من خطورة استخدام السماعات والخوذات في سماع الموسيقى المرتفعة مما يكون له تأثير سيء على طبلة الأذن بعد تضاعف عدد هؤلاء الشباب ثلاثة أضعاف ما كان عليه في 2007 أي من 4% إلى 13%.
وقد أجريت الدراسة على 4 آلاف و859 شخصية فتبين زيادة استخدام هذه السماعات بنسبة 25% لدى الفترة العمرية من 15 إلى 19 عاما وذلك وفقا لفترة الاستماع التي تصل إلى ساعة زمنية مع كل استخدام لقطعة الموسيقى وعدد المرات في الأسبوع أي كل الأيام مع قوة سمعية رهيبة.
وكشفت تقارير الصحة العالمية أن هناك 50% من الشباب الذي تتراوح أعمارهم ما بين 12 إلى 35 عاما في الدول ذات المستوى المعيشي المرتفع يتعرضون لمستوى صاخب يصل إلى 85 دسيبل/وحدة قياس حدة الصوت/ لمدة 8 ساعات و100 ديسبيل لمدة 15 دقيقة مما يؤدي إلى تدهور السمع لدى الشباب علما بأنهم في حالة فقد حاسة السمع ذاته لا يمكن إعادته مرة أخرى.
وقد كانت الاضطرابات السمعية تظهر في الماضي لدى الذين تتراوح أعمارهم ما بين 60 إلى 65 عاما وأصبحت اليوم تصيب 10% من الشباب الأقل من 25 عاما الذين يعانون من مشاكل سمعية.

[محمد العتابي]

الاكثار من تناول الفاكهه :

تناول الفاكهه الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب .

[محمد العتابي]

الاكثار من تناول الفاكهه :

تناول الفاكهه الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب .

[فارس]

نظافة الأسنان /
احرص على تفادي ترطيب فرشاة الأسنان بالماء
قبل وضع المعجون عليها حيث أن الفرشاة الجافة
تزيد من إمكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .

[فارس]

النوم بشكل أفضل /
تناول التفاح لمكافحة الأرق والنوم بشكل عميق
فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية ..

[فارس]

شرب الماء مصا وليس عباً بوضع الجلوس
أفضل طرق شرب الماء وأصحها

[فارس]

لتعاطي الحليب بشكل أفضل يستحسن أن يؤخذ عند الصباح
مع إضافة قليل من البن أو الكاكاو إليه
أو الشاي وهو غذاء مثالي للطلاب والمشتغلين بعقولهم
وله صلة وثيقة بقوة الرجال الجنسية ويتناوله الرياضيون والعمال .

[فارس]

يجب الحذر من تناول بذور التفاح أو الكمثرى فهي تحتوي على
مادة سامة، حيث أن تناول كميات كبيرة منه عن طريق الخطأ
قد تسبب الإصابة بالتسمم الكيميائي للبالغين و الوفاة للأطفال.

[منال نور الهدى]

لغرغرة بالماء الدافئ مع ملعقة صغيرة من الملح أربع مرات يوميا هو العلاج الأفضل لتهدئة التهاب الحلق.

[محمد العتابي]

شعورك بالإرهاق والتعب بعد نوم جيد لمدة ٨ ساعات يعني أن جسدك يعاني من قلة شربك للماء

[عطر الحياة]

https://i.ytimg.com/vi/YKTpJm0Ek4k/hqdefault.jpg

[محمد العتابي]

https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpt1/v/t1.0-9/13315760_1037399739680510_1155928239101089904_n.jp g?oh=1c12f8900b96ae594db75e23ee8049b5&oe=580E4506&__gda__=1476702598_0f452f20f1fd0b16c0b8dc33a2a54dd 0

[محمد العتابي]

.الفراولة تساعد في مكافحة السرطان:

يعتبر فيتامين c واحد من أهم مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في الوقاية من السرطان، لأن جهاز المناعة هو أفضل دفاع في الجسم حيث يعمل فيتامين cعلى تقويته. كما تحتوي الفراولة على العديد من المكونات التي تعمل على قتل و إحباط نمو الخلايا السرطانية.

[محمد العتابي]

التدخين والفحوص
ينصح الخبراء بالتوقف عن التدخين حيث إن الإقلاع عنه يؤدي لاستجابة الشريان التاجي والأوعية الدموية بشكل جيد وسريع نسبيا، وتنخفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب تلقائيا.وتوصي الجمعية الأميركية للقلب بإجراء فحوص روتينية للقلب والشرايين منذ سن العشرين، لدى وجود عوامل إصابة ملموسة أو قرابة وثيقة بمريض القلب. ولمعظم الناس تبدأ الفحوص بعد سن الأربعين.
فالفحص المبكر قد يكشف المراحل الأولى لترسيب لويحات الدهون بالشرايين. لكن بالحمية والتمارين والدواء، يمكن خفض الترسبات وربما العودة للحالة الطبيعية. وينبغي استشارة الطبيب حول وتيرة إجراء الفحوصات.

[آفراح]

مصادر الفيتامين : [ e هـ ]

- زيت الذرة
- بذور دوار الشمس
- القمح
- اللوز
- السمسم
- المكسرات
- زيت الزيتون

[آفراح]

أغذية مفيدة لصحة القلب و الجهاز الدموي :
دقيق الشوفان,
سمك السلمون,
المكسرات
زيت الزيتون
التوت
الفاصوليا والبقوليات,
البروكلي

[محمد العتابي]

ابتعد عن مشروبات الطاقة عند تشعر بالتعب: مشروبات الطاقة تحتوى على كافيين أكثر بخمس مرات من القهوة ، هذا بالإضافة لأثارها الجانبية مثل العصبية وعدم الشعور بالراحة وسرعة في دقات القلب، بالإضافة لاحتوائها على نسب عالية من السكر والتورين وهو محفز للجهاز العصبي.

[محمد العتابي]

لا تتناول الكثير من المسكنات و خصوصا عند عودة الاعراض بعد انتهاء مدة تأثير الجرعة المسكنة السابقة
و يجب عليك استشارة الطبيب عند استمرار الاعراض اكثر من ثلاثة ايام على الرغم من وجود بعض الامراض
التي تستلزم العرض الفوري العاجل على الطبيب المختص مثل اشتباهات الزائدة الدودية

[آفراح]

http://i.myegy.to/images/31aec7fc0aa8.original.jpeg

[آفراح]

http://b2.img.mobypicture.com/cadf362005a39fdde8c3c4ee5fb95d13_view.jpg

[آفراح]

http://www.bntpal.com/vb/img/bntpal_1452934811_330.gif

[آفراح]

http://almraah.net/uploads/03-2014/261114_mn66com.gif

[آفراح]

قبل أي شيء و قبل كل النصائح يجب أن تعلم أخي المسلم أن الشفاء انما هو من عند الله سبحانه و تعالى و أن المرض قدر الله يجب أن ترضى به و كل الأدوية و الأطباء و الوسائل العلاجية ما هي إلا أسباب أمرنا الله عز و جل أن نأخذ بها امتثالاً لأوامره و لكن الوحيد القادر على شفائك هو الله سبحانه و تعالى فتضرع إليه بالدعاء أن يرفع عنك ما تجد من مرض اذا أصابك مكروه أو علة - لا قدر الله - ثم خذ بالأسباب المادية لأن الله أمرك بهذا مثل الذهاب للطبيب و صرف العلاج و تناوله و لكن لا تعتقد أبدأ في قدرة أي من هؤلاء من دون الله عز و جل على شفائك . فالشفاء فقط بيد الله و لا تنس التصدق من مالك في حالة مرضك و غير مرضك
.
.
أولاً


http://2.bp.blogspot.com/-tnoDhq1NixE/UjI4iOndcLI/AAAAAAAABHk/FU3Ev4AVrCw/s1600/1447232283.jpg (http://2.bp.blogspot.com/-tnoDhq1NixE/UjI4iOndcLI/AAAAAAAABHk/FU3Ev4AVrCw/s1600/1447232283.jpg)



لا تتناول الكثير من المسكنات و خصوصا عند عودة الاعراض بعد انتهاء مدة تأثير الجرعة المسكنة السابقة و يجب عليك استشارة الطبيب عند استمرار الاعراض اكثر من ثلاثة ايام على الرغم من وجود بعض الامراض التي تستلزم العرض الفوري العاجل على الطبيب المختص مثل اشتباهات الزائدة الدودية
.
ثانيا
http://2.bp.blogspot.com/-J6XEYYAQ58Q/UjI4gpnLuDI/AAAAAAAABHc/rszFXemtx48/s1600/herbs-pestle.jpg

ليست كل الاعشاب غير مضرة مطلقا فهناك اعتقاد شائع أن كل الأعشاب الطبية - غير الأدوية الكيميائية - ليس لها أي أعراض جانبية ضارة
و هذا خطأ فهناك أعشاب طبية لها أعراض جانبية خطيرة جدا و ربما سنفرد مقالا منفردا عن الأعشاب الطبية و فوائدها و أضرارها


.
ثالثا
http://3.bp.blogspot.com/-aMFq-qDXTQM/UjI4bEzgnQI/AAAAAAAABHU/JlLYMZtO6ZI/s1600/b09b8f00c1c792f493f74474f29e16f8.gif

لا تسرف في استخدام المضادات الحيوية و خصوصا في حالات البرد و الزكام فقد ثبت علميا أن معظم أسباب الزكام و البرد فيروسية و ليست بكتيرية و هذا معناه عدم وجود تأثير للمضادات الحيوية في تحسين الحالة و لكن يبقى تأثيرها الغير مرغوب في قتل البكتريا النافعة الموجودة بشكل طبيعي في أجسامنا



.
رابعا
عندما تعرض نفسك على الطبيب و تتوجه لصرف التذكرة الطبية فلا تقم بالتعديل من تلقاء نفسك في أي مكون من مكونات التذكرة الطبية فلا تلغ صنف دوائي مثلاً و لا تغير طريقة تعاطي الدواء مثلاً لأن الوحيدين العارفين بالمرض و الدواء هما الطبيب و الصيدلي و المريض اذا كانت لديه أي معلومة فهي معلومة غير مكتملة و ربما استعماله لهذه المعلومة يجلب عليه ضرراً أكبر من النفع و الفائدة اختصاراً أقول للمريض التزم تماما بما كتب لك و ما صرف لك من الطبيب و الصيدلي في التذكرة الطبية
.
خامسا
اذا شفيت بإذن الله فاحمد الله أولاً على شفائك ثم تذكر ألا تعيد صرف التذكرة الطبية من تلقاء نفسك فهذا خطأ شائع يقع فيه الكثيرون ظناً منهم أن الأعراض هي هي و لكن الأصح اعادة العرض على طبيبك فربما الأعراض في هذه المرة أخف وطأة و لا تحتاج قوة العلاج الأول و ربما أصبت بمرض آخر متشابه في الأعراض فتناولك للعلاج الأول يؤخر فرصة شفائك و لا يعرضك إلا للأعراض الجانبية فقط بدون فائدة
.
نكتفي بهذه القدر من النصائح في هذا المنشور و بإذن سنكمل هذه السلسلة بشيء من التفصيل في المرات القادمة
.
" مدونة لمعلوماتك "

[محمد العتابي]

فيتامين"ب"يعزز من كفاءة الذاكرة :
أظهرت الابحاث الطبية الحديثة النقاب عن أن الجرعات التكميلية من فيتامين"ب"تعمل على تعزيز كفاءة ذاكرة الاشخاص
الذين يعانون من تراجع كفاءة الذاكرة.
وأشارت الابحاث إلى أن تناول الجرعات التكميلية من فيتامين"ب -12"وحمض الفوليك بصورة منتظمة يسهم
بصورة كبيرة فى الحفاظ على كفاءة الذاكرة.
وأوصى الباحثون بضرورة تناول جرعات يومية تكميلية من فيتامين"ب-12"وحمض الفوليك بجرعة
تصل إلى 400 ملليجرام يوميا للحفاظ على كفاءة وظائف الذاكرة.
خذو فيتامين ب وتذكرونا بنصيحة https://illiweb.com/fa/i/smiles/lol.gif

[آفراح]

http://store2.up-00.com/2016-03/14580973930821.jpg

[آفراح]

http://www.bntpal.com/vb/img/bntpal_1452934811_330.gif

[محمد العتابي]

يساهم تناول المكسرات في التخلص من الصداع النصفى

[محمد العتابي]

تناول الموز يساهم في التخلص من الصداع النصفى لمن يعانون من حساسية الليثامين .

[آفراح]

http://pbs.twimg.com/media/BtrPSx4CYAALiZw.jpg

[محمد العتابي]

نصائح لعلاج آلام الحلق (http://www.faedh.net/2010/01/blog-post_05.html)


إن التهاب الحلق من أكثر الأمراض شيوعاً بين الناس وأسبابه متعدده منها الصراخ بصوتٍ عالٍ أو تناول شيء بارد أو حار جداً أو التعرض لغبار أو هواء بارد .
ووجدت بعض النصائح المفيدة لعلاج آلام الحلق ( التهاب الحلق) في منتدى الدكتور جابر القحطاني (http://www.faedh.net/2009/05/blog-post_6662.html)وهي :


استخدم خليطاً من العسل النقي مع عصير الليمون مع الزنجبيل والأناناس الطازج والنعناع مع الماء المغلي ويشرب ساخناً بمعدل مرتين في اليوم لتخفيف ألم الحلق وترطيبه .
استخدم الغرغرة بملح البحر بمعدل ملعقة صغيرة مع كوب ماء ساخن وذلك كل بضع ساعات .
اشرب كثيراً من العصائر الظازجة .
إذا كنت مدخناً فتوقف عن التدخين حيث أنه سبب رئيسي في ألم الحلق .

[آفراح]

https://www.thaqafatal3alam.com/images/post_1554/1.jpg

[محمد العتابي]

نصيحة هامة للعين
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

[آفراح]

https://www.thaqafatal3alam.com/images/post_1548/3.jpg

[آفراح]

http://alburaihygroup.com/arabic/wp-content/uploads/2014/10/111111111466.jpg

[آفراح]

https://i.ytimg.com/vi/w8_bok6TGP0/maxresdefault.jpg

[آفراح]

http://www.monofeya.gov.eg/info/advice/DocLib/_w/%D9%86%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D8%AD%20%D8%B7%D8%A8%D9%8 A%D8%A9%20-%20%D8%AF%D9%8A%D8%B3%D9%85%D8%A8%D8%B1%202013_bmp .jpg

علاج عسر الهضم والصداع النصفى إحدى الفوائد الـ20 للزنجبيل
الزنجبيل معروف منذ القدم بفوائده الطبية العظيمة فى الوقاية، والعلاج لكثير من الأمراض، وتتعدد استخدامات الزنجبيل فهو يستخدم كمشروب ساخن، ويضاف إلى بعض المشروبات الساخنة الأخرى.

يقول د.رضا أحمد مختار، استشارى التغذية العلاجية إن الاستخدامات الشائعة للزنجبيل التى انتشرت فى الآونة الأخيرة، استخدامه كمشروب يساعد على حرق الدهون، وقد أثبتت العديد من الدراسات العلمية فاعليته فى حرق الدهون، كما أنه يساعد على الشعور بالشبع، لذلك يستخدم بكثرة بهدف إنقاص الوزن لكثير من الفئات العمرية، دون مراعاة الجرعات الآمنة منه، والاحتياطات الواجب مراعاتها عند تناوله، أو التداخلات مع الأدوية المستخدمة فى علاج بعض الأمراض.

وينصح رضا، باستشارة الطبيب، أو أخصائى التغذية، عند تناول الزنجبيل، أو أى من المشروبات العشبية.

وأضاف رضا، أن هناك عدة فوائد للزنجبيل منها، أنه يساعد على وقف الغثيان وإنقاص الوزن، ويساعد على ضبط نسبة سكر فى الدم، ويقلل من الآلام والالتهابات، ويساعد على تهدئة اضطرابات الأمعاء، والتخلص من الغازات، مشيرًا إلى أهميته فى التخلص من الصداع النصفى، وخفض نسبة الكولسترول LDL، ويقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب، وتجلط الدم، ويقى من سرطان القولون، ومنشط للدورة الدموية، ويساعد على الوقاية من نزلات البرد والأنفلونزا، بالإضافة إلى أنه يحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، ويستخدم كعلاج لعسر الهضم.

[آفراح]

15 نصيحة طبية قصيرة ومفيدة
بعض النصائح الطبية والصحية
(نصائح قصيرة ومفيدة جدًّا)


1ــ دع القهوة تبرد :
لا تشرب القهوة أو أي شراب آخر قبل أن يبرد قليلًا ، فقد يزيد شُرْبُه ساخنًا من خطر الإصابة بسرطان الفم أو المرِّي ، بل ينصح بترك الفنجان حتى يبرد قليلًا .


2ــ مضغ الخضار جيدًا :
إن مضغ الطعام جيدًا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل: البروكلي والملفوف والقرنبيط .


3ــ المشي يوميًّا :
المشي اليومي لمدة نصف ساعة أو ساعة يقلل من إمكانية الإصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ، ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبًا في السنة ، كما يحافظ على قوام الجسم .


4ــ الإكثار من تناول اللوز :
يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع ؛ لاحتوائه على العناصر المغذية التي قد يفتقر إليها النظام الغذائي اليومي .


5ــ إضافة القرفة على القهوة :
ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي ؛ حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ، ويساعد الجسم على استخدام الأنسولين بفاعلية أكثر .


6ــ لا داعي للعجلة والسرعة :
لابد من أخذ الوقت الكافي عند القيام بالأعمال اليومية ؛ لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .


7ــ مضغ العلكة بين الوجبات :
ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة ؛ وذلك للتخفيف من أعراض حموضة المعدة .


8ــ احرص على تناول ثلاث حصص يومية من الخضار والفواكه :
احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية ؛ إذ بالإمكان أن تخفف من خطر الإصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % .


9ــ الاستعاضة بالعسل عن السكر :
عند تحلية الشاي أو الحليب عليك باستعمال العسل بدلًا عن السكر ؛ وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم .


10ــ اختيار جيد للنظارة الشمسية :
يجب أن توفر النظارات الشمسية حماية جيدة من أشعة الشمس فوق البنفسجية التي يمكن أن تؤدي للإصابة بإعتام عدسة العين أو بالعمى في الشيخوخة ،
لذا احرص كل الحرص عند شراء النظارات التأكد من نوعيتها الجيدة .


11ــ نظافة الأسنان :
احرص على تفادي ترطيب فرشاة الأسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها ؛ حيث أن الفرشاة الجافة تزيد من إمكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .


12ــ النوم بشكل أفضل :
تناول التفاح لمكافحة الأرق والنوم بشكل عميق ، فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية .


13ــ الاستعاضة بالخبز الأسمر عن الأبيض :
الخبز الأسمر ( القمح الكامل ) يحتوي على نسبة أكبر من الألياف الغذائية ، وبالتالي فهو أكثر قدرة على الإشباع ،
كما أن الكربوهيدرات الموجودة في الخبر الأبيض تسبب تقلبات كبيرة في مستويات سكر الدم .


14ــ شرب الشاي الأخضر :
ينصح بتناول كوب من الشاي الأخضر يوميًّا ، والذي يمنع التأكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من إمكانية حدوث السرطان .
15ــ تناول السمك مرة في الأسبوع :
على الرغم من أن الاختصاصيين يوصون بتناول حصتين من السمك أسبوعيًّا ، إلا أن تناول حصة واحدة يمكن أن تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، كما أن السمك مفيد لصحة القلب والدماغ .

[محمد العتابي]

حبة تفاح كل يوم تجنبك الطبيب

[آفراح]

https://upload.3dlat.net/uploads/3dlat.net_11_14download.jpg

[آفراح]

https://upload.3dlat.net/uploads/3dlat.net_11_14images-3-.jpg

[آفراح]

http://www9.0zz0.com/2012/12/13/01/266987365.jpg

[محمد العتابي]

https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/736x/9f/da/c4/9fdac4de092515472a436558105e5c95--medicine-food.jpg

[محمد العتابي]

https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/736x/7b/2c/93/7b2c93ded943359d01057743536a4f5a.jpg

[محمد العتابي]

. نظافة الاسنان :

احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث
ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .

[آفراح]

ينصح الاطباء باتباع بعض النصائح البسيطة للحصول على نوم صحي والاستيقاظ اكثر حيويةً ونشاطاً.

• الانتظام في مواعيد النوم حتى خلال ايام العطلات.
• اتباع نظام معين للاسترخاء قبل النوم كحمام دافئ او قراءة كتاب او سماع موسيقى هادئة.
• توظيف محيط مظلم وهادئ ومريح ومعتدل التدفئة للمساعدة على النوم.
• تهيئة فراش ووسادات مريحة.
• تخصيص غرفة النوم لغرض النوم فقط.
• عدم تناول الطعام قبل النوم بساعتين الى ثلاثة.
• التمرينات الرياضية تساعد على الرغبة في النوم لكن يجب الانتهاء منها قبل ميعاد النوم بعدة ساعات.
• الابتعاد عن مشروبات الكافيين (القهوة، الشاي، المشروبات الغازية، الشيكولاتة) قبيل ميعاد النوم لانها قد تمنعك من النوم.
• الابتعاد عن منتجات النيكونين (السجائر ومنتجات التبغ) قبل النوم لانها تؤدي الى نوم هزيل.
• الابتعاد عن شرب الكحوليات خاصةً قرب ميعاد النوم.
وينصح الاطباء باستخدام ما يسمونه بدفتر تدوين النوم لرصد مشاكل النوم في حالة استمرارها حتى بعد اتباع النصائح السابقة وذلك لايقاف الطبيب على التفاصيل الدقيقة لمشاكل النوم التي يعاني الشخص منها.

[محمد العتابي]

https://i.ytimg.com/vi/YKTpJm0Ek4k/hqdefault.jpg

[آفراح]

https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSWr1IfcVQBJ00OWnp8ESFPbRAT4-2L0t2IU66rtWapufpGB1RI

[آفراح]

https://www.shabiba.com/uploads/images/2017/06/18/686277.jpg

[محمد العتابي]

تناول السمك مرة في الاسبوع :
على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ

[آفراح]

هل تعلمين أن الطعام المفضل للشعر هو الجرجير؟ ..
لأنه يساعد على نمو تقوية الشعر وحمايته من التساقط كما يجعله أكثر صحة وكثافة.

[محمد العتابي]

لو تناولت الثوم , أمضغ قليلا من الخضروات مثل البقدونس أو الكزبرة فتزول رائحة الثوم فورا

[منال نور الهدى]

https://pbs.twimg.com/media/DxNNlaJX0AEXORo?format=jpg&name=medium

[آفراح]

https://www.riyadelounss.com/vb/uploaded/20_1548253498.jpg

[محمد العتابي]

أحرص على تناول زيت الزيتون في طعامك حتى لو كان بنسب قليله للغايه ,


وذلك يحمي القلب والشرايين من الأمراض ويسهل إمتصاص الطعام في الأمعاء .

[محمد العتابي]

- لا تستخدم السكين في تقطيع الفاكهه مثل التفاح والكمثري , وإستخدم أسنانك للقضم لكي تنظفها وتقويها .

[منال نور الهدى]

فوائد حليب بالكركم :
1.مسكن ومضاد للالتهابات
حليب الكركم مليء بالخواص المسكنة والمضادة للالتهابات، ويستخدم بشكل
واسع لعلاج اﻷلم والورم والصداع، كما انه مطهر طبيعي ومعقم للجروح، ويوقف نزيف الدم.

2.يعالج السعال والزكام
يُعرف الكركم بخواصه المضادة للحيوية وللبكتريا، وهو يسكّن ويريح ألم الحنجرة،
الزكام والسعال، وهو من أفضل العلاجات لذلك.

3.الروماتيزم
إن تناول حليب الكركم مرتين يومياً، يسهل الاستيقاظ الصباحي، يعالج الروماتيزم، والورم في المفاصل، ويخفف الألم.

4.العناية بالجلد
إن شرب حليب الكركم في الصباح وقبل الذهاب إلى النوم، ينقي الدم ويساعد في إشراق البشرة.
وإن وضع الكركم على الوجه يحافظ على نعومته، ويخفف الاحمرار، والبقع.

5.يعالج السرطان
يحمي حليب الكركم من سرطان الصدر، القولون، الجلد، الرئة، البروستات بسبب خواصه المضادة للالتهابات.

6.مشاكل جهاز التنفس
يستخدم حليب الكركم بشكل واسع في علاج المشاكل المتعلقة بالجهاز التنفسي ويعود ذلك لخواصه المضادة للبكتيريا.

7.صحة العظام
يعد الكركم مصدرا جيدا للكالسيوم، لذلك فهو يقوي العظام ويزودها بالكالسيوم الكافي، وهو ممتاز للحفاظ عليها قوية وصحية.

8.ينقي الدم
أن حليب الكركم فعال وممتاز كعلاج منزلي لتنقية الدم ويساعد في تحسين الدورة الدموية.و
يعمل ويساعد الكركم ومفيد لأمراض السكر ي وذلك لتنشيط البنكرياس بسبب لونه الأصفر...

[منال نور الهدى]

فوائد زيت الصبار زيت الصبار هو زيت يستخرج من نبتة الصبار، ذلك النبات الذي يزرع في الصحراء
ويتحمل من العطش ما لا يتحمله أي نبات آخر، ومما لا شك فيه أن نبات الصبار يدخل في الغالبية العظمي
من مستحضرات التجميل نظراً لفوائده المتعددة، حيث تُقبل النساء على شراء مستحضرات التجميل التي تحتوي عليه دوماً،

وإليكِ أبرز فوائد زيت الصبار:
• يعمل نبات الصبار علي ترطيب وتهدئة البشرة.
• يعتبر نبات الصبار مفيداً في تهدئة الحروق وضربات الشمس التي تصيب النساء
عند تعريض بشرتهن لقدر كبير من أشعة الشمس فوق الحمراء.
• يحارب نبات الصبار الشيخوخة والتقدم في السن لدي النساء.
• يقاوم نبات الصبار ويحارب التجاعيد التي تظهر علي بشرة النساء عند تقدمهن في السن.
• يساعد الصبار في تحسين وتكوين خلايا جديدة للبشرة.
• يعمل علي ترطيب البشرة ونعومتها بالقدر الكافي.
• يدخل في العديد من المنتجات خاصة أحمر الشفاه ومنتجات الترطيب.
• يحتوي نبات الصبار علي العديد من الفيتامينات مثل فيتامين e و c التي تعتبر مفيدة في الوقاية من التقدم في السن.
• يعمل الصبار علي تقوية المناعة الذاتية لبشرة جسم الإنسان.
• يمد الصبار البشرة بالطاقة والحيوية الضروريتين لها.
• يقي من الإصابة ببعض الأمراض مثل الألأم والتهابات المفاصل والأربطة.
• يحتوي نبات الصبار علي فيتامينى e و c وكذلك الزنك الذي يعتبر مفيداً للبشرة.
• للصبار تأثيرٌ كبيرٌ ومفيدٌ على تدفق ضغط الدم والدورة الدموية.

[منال نور الهدى]

اسرار الزنجبيل
الزنجبيل ذكر في القرآن الكريم
وهو شراب أهل الجنة
حقائق عن الزنجبيل
1-يساعد على تقوية القلب وتنشيط الدورة الدموية وعلى إذابة الكولسترول وتوسيع الأوعية الدموية
2-معتمد ويستخدم في مايو كلين ليساعد على مقاومة سرطان البروستات وأنواع السرطانات الأخرى
3-ويساعد على زيادة المناعة في الجسم
4-مشروب طاقة منعش للقلب ومزيل للإرهاق والوهن
5-يساعد على طرد الغازات ويساعد على إزالة التخمة ومعادل للحموضة في أقل من عشر دقائق
6-يساعد على تخفيف الصداع والشقيقة والدوخة والدوار
7-يساعد على تخفيف التوتر العصبي ويساعد على تقوية العضلات والأعصاب
8-يساعد على تخفيف الأرق والقلق
9-يساعد على تخفيف الضغط وتفتيح سداد الدماغ وتنقية المخ
10-يساعد على إدرار البول
11-يساعد على تخفيف بحة الصوت وصعوبة التكلم وتطهير الحنجرة والقصبة الهوائيةيساعد على تخفيف الحكة وطرد البلغم وتطهير المعدة وتقويتها وللقولون العصبي
12-يساعد على تدفئة الجسم ومقاومة أمراض الشتاء (الزكام والنزلة الشعيبية وضيق التنفس والربو والأنفلونزا ونزلات البرد
13-يساعد على تفتيح سداد الكلى والكبد
14-يساعد على تخفيف تصلب المفاصل والفقرات
15-يساعد على تخفيف الروماتزم وعرق النساء
16-يساعد على زيادة التركيز وتحسين الذاكرة
سبحان الله لم يذكر شيء في القرآن الكريم إلا وكان له العديد العديد من الفوائد والفضائل

[منال نور الهدى]

الليمون الحامض مع زيت الزيتون :
خلطة لما تبقى من عمرك إذا اردت حياة معافاة خالية من الأمراض.
حتى في الصباح يستيقظ بعض الناس مرهقين متعبين بدون طاقة.
في هذه الحالة كمية قليلة من زيت الزيتون قد تحدث فرقاً مذهلاً لصحتك وستزودك بفوائد صحية عديدة.
هذه الوصفة ستنظف الجسم من جميع السموم وستعزز طاقتك وستشعر معها بأنك منتعش متجدد طوال اليوم.
هذه المقالة من كله لك ستعرض لك شراباً مصنوعاً من زيت الزيتون
والليمون الحامض وهو مزيج قوي مستعمل لمشاكل صحية عديدة منذ سنين عديدة.
التركيبة مكونة من مكونين فقط وهي ستزودكم بنتائج مذهلة تفوق اي شراب آخر.

زيت الزيتون.
كان زيت الزيتون يسمى في الحضارات الإغريقية والرومانية بالذهب السائل.
إنه غني بالأحماض الدهنية التي تحارب الكوليسترول وتُخرج جميع السموم من الجسم .
يفضل استعمال زيت الزيتون المعصور على البارد العصرة الأولى.

اقطعوا ليمونة حامضة ضعوها في وسط المطبخ وضعوا الملح عليها ستغير حياتكم
الليمون الحامض
كل شخص منا يعرف أن لليمون الحامض فوائد صحية.
إنه واحد من أهم الفواكه المضادة للأكسدة فالحامض غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.
إنه غني بشكل خاص بالفيتامين c والفوسفور والبوتاسيوم
والكاربوهيدرات والفيتامين b .كما أنه غني بالفلافونويد ومضادات الأكسدة القوية.

الإمساك:
الليمون الحامض وزيت الزيتون خلطة قوية لتزييت المواد المخاطية في الجهاز الهضمي.
كما انها تنشط وظيفة الكبد والمرارة. أضف إلى ذلك أنها تحسن الجهاز الهضمي وتزيل السموم من الجسم.
مشاكل القلب والشرايين: الأحماض الدهنية الموجودة في زيت الزيتون تزود الجسم بعدد كبير
من الفوائد الصحية لجسمك لأنها تزيل الكوليسترول وتنشط الدورة الدموية.

المشاكل الروماتزمية:
إن الخصائص المضادة للالتهابات لهذا الشراب ستساعد على معالجة ألم المفاصل.
ضع في ذهنك أن عليك أن تشربه على معدة فارغة .
تنظيم الكبد والصفراء في المرارة: إن شرب هذا الشراب الفعال في الصباح
على معدة فارغة يمنع ويوقف نمو الحصى. امزج الليمون وزيت الزيتون والماء
واشربها قبل الفطور بساعة. في هذه الحالة ستنظف الكلى والكبد والمرارة.
جربها في أقرب وقت وستذهلك النتائج.

[منال نور الهدى]

علاج إلتهابات_المفاصل
و 17 من الأمراض المزمنة الأخرى!
القرفة والعسل إحدى الوصفات العلاجية الطبيعية التي تعطي نتيجة فعالة، ولديها العديد من الإستخدامات
وقد إستخدمت منذ قرون في الطب اليوناني والأيورفيدا لعلاج الكثير من الحالات والمشاكل الصحية اليومية بدون أثار جانبية
على عكس الأدوية الكيميائية، بل تعزز الجهاز المناعي ضد العدوى وبالتالي يقل الإصابة بالأمراض المختلفة، وقد أكد
الباحثون في مجال الطب البديل أن لابد من إستخدام المواد الخام “بطبيعتها”
بمعنى إستعمال العسل العضوي، حيث المواد المصنعة تلغي الإنزيمات والقيمة الفعالة للوصفة.
المكونات:- عسل عضوي – مسحوق القرفة – ماء دافىء.
الطريقة:- يوضع ملعقة صغيرة من القرفة في كوب ماء دافىء وعليها ملعقة عسل ويشرب كشاي.
فوائد القرفة والعسل.
إلتهابات المفاصل والعظام:- من خلال دراسة أٌجريت في جامعة كوبنهاغن على هذا المشروب

قبل الإفطار والعشاء وتبين أن الألم إنخفض في 73 من ضمن200 شخص مشترك،
أيضاً بدئوا الغير قادرين على الحركة للتحرك بعد إستعمال هذه الوصفة.
الكوليسترول:- يعمل على تقليل نسبة الكوليسترول في الدم بنسبة 10% عقب ساعتين من تناوله،
وذالك بمزج 2 ملعقة عسل مع 3 ملاعق قرفة في كوب ماء ويؤخذ رشفة من حين والأخر خلال فترة النهار.
القلب:- يمنع مشاكل القلب والأوعية وتصلب الشرايين، وذالك بتحضير عجينة لينة القوام

نسبياً مثل المربى وتفرد على قطعة من الخبز لوجبة الإفطار.
التعب والإجهاد:- يعطي طاقة ونشاط بحيوية بشكل رهيب، مما يجعل الجسم قادر على القيام بأعمال كثيرة بدون الشعور بأي تعب.
عسر الهضم:- شرب هذا المشروب قبل الوجبات يعمل على تنظيم الهضم وتقليل الشهية أيضاً.
تعزيز المناعة:- يحارب البكتريا والفيروسات لإحتوائه على كمية رهيبة
من مضادات الأكسدة والفيتامنات التي تحصن الجهاز الدفاعي للجسم.
جيوب الأنفية:- يخفف الألم الناتج عن إلتهاباتها عن طريق مزج ربع ملعقة قرفة
مع ملعقة كبيرة عسل في كوب ماء دافىء ويشرب لمدة 3 أيام.
البرد والأنفلونزا:- علاج فعال لهذه الأدوار، حيث يعد العسل قاتل طبيعي لفيروس الأنفلونزا.
إلتهابات المثانة:- يمنع إلتهاباتها ويقتل الجراثيم المسببة لها، عن طريق مزج
2ملعقة كبيرة قرفة في كوب ماء دافىء وملعقة صغيرة عسل.
ألم البطن والغازات:- هذا المشروب يهدىء من إضطرابات المعدة ويطرد الغازات.
وجع الأسنان:- مزج ملعقة صغيرة قرفة مع 5 ملاعق عسل ودهن بها الأسنان 3 مرات يومياً سيختفي الألم تماماً.
رائحة الفم الكريهة:- إستخدام مشروب القرفة والعسل كغرغرة على الصباح يعقم الفم ويعطي نفساً منتعشاً طوال اليوم.
البثور:- تشكيل عجينة من القرفة والعسل ووضعها كماسك على الوجه ليلاً حتى الصباح، ثم يغسل وتكرر العملية لمدة أسبوعين.
لدغات الحشرات:- عمل عجينة ووضعها على الجلد يخفف من الإلتهابات فوراً.
الإكزيما والقوبا:- تحضير عجينة بمقادير متساوية من القرفة والعسل ووضعها على الجلد للعلاج.
تساقط الشعر:- عمل ماسك للشعر بمزج القرفة مع العسل وإضافة زيت الزيتون حتى يصبح الخليط متجانس،

ثم يدلك به فروة الرأس والشعر وتركه لمدة 15 دقيقة ويشطف بعدها.
فقدان السمع:- القرفة والعسل يحسن قدرة الجهاز السمعي بتناوله صباحاً ومساء يومياً...

[منال نور الهدى]

تعتبر قشور الرمان واحدة من أهم المكونات الطبيعية التي يمكن استخدامها لعلاج عدة أمراض،
لإحتوائها على عدد كبير من المركبات النادرة والعناصر التي تساعد على تنشيط جهاز المناعة، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة
والأحماض النباتية والمغذيات والعناصر الطبيعية التي تدعم صحة الجسم. تعد قشور الرمان علاجا فعالا
لـ 7 أمراض حيرت الأطباء في إيجاد حلول طبيعية لعلاجها، وهي:

1- علاج التهابات الحلق واللوزتين:
يمكن لمسحوق قشور الرمان أن يعالج التهابات الحلق واللوزتين وتخفيف الألم المصاحب بصورة فورية،
فقط نأخذ حفنة من قشور الرمان المجفف بالشمس ونسلقها في الماء ثم تركها لتبرد لفترة من الوقت،
واستعمال هذا الماء كغرغرة للتخلص من قرحة الحلق وآلام اللوزتين.

2- تهدئة السعال:
قشر الرمان فعال جدا في تقديم العلاج الفوري لمرضى السعال المزمن، وذلك عن طريق تناول كوب
من منقوع مسحوق قشر الرمان في كوب من الماء عند الشعور بأزمة السعال لتهدئة الوضع في الحال.

3- علاج الصفراء والأمعاء والقولون:
ووفق الأبحاث فإن قشر الرمان يمكنه علاج قرحة الصفراء، وقرحة الأمعاء الدقيقة، والتهاب القولون،
وذلك عن طريق إعداد مشروب من قشر الرمان بطريقة الشاى المغلى وشرب الجزء الأعلى من الكوب في الصباح
على معدة فارغة في وقت مبكر وتناول النصف الثانى من الكوب قبل الذهب إلى النوم، مع ملاحظة أن هذا المشروب
لا يتم تناوله يوميا بل يمكن الاستفادة من فوائده وتجنب أضراره الجانبية بشربه كل يومين ولمدة 10 أيام فقط.

4- علاج مشكلات الجهاز الهضمى والبواسير:
تساعد المركبات الفعالة في قشور الرومان على الحد من التهاب الأمعاء، وتورم البواسير، ووقف النزيف أثناء الإخراج
كما أنها تحسن عملية الهضم وتعمل على تنشيط وظائف المعدة، ويمكن تحقيق ذلك بنقع نصف كوب من قشر الرمان المجفف
بالشمس في الماء لمدة 30 دقيقة، وعندما يلين، يتم وضعه في الخلاط مع إضافة ملعقة صغيرة من بذور الكمون،
وثلاثة أكواب من اللبن، والقليل من الملح الصخري ومزج كل المكونات ثم شرب الخليط ثلاث مرات
على الأقل في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج.

5- علاج هشاشة العظام:
تشير الدراسات إلى فوائد قشور الرمان في المساعدة على تعزيز صحة العظام ومنع ظهور مرض الهشاشة المنتشر
عند السيدات بعد انقطاع الطمث، ولتجربة ذلك يتم إضافة ملعقتين من مسحوق قشر الرمان المجفف لكوب
من الماء الدافئ ويخلط جيدا مع إضافة ملعقة صغيرة من عصير الليمون إلى هذا الخليط ويشرب مرة كل يومين لتقوية العظام.

6- الحماية من الكولستيرول:
قشر الرمان غني بالمواد المضادة للأكسدة التي لها قدرة عالية على حماية الكوليسترول الصحى من الأكسدة،
وفى نفس الوقت أكسدة الكوليسترول الضار وتحقيق ما يسمى بالإجهاد التأكسدى المانع الرئيسى لحدوث
أمراض القلب والشرايين والتصلبات والجلطات وغيرها.

7- الوقاية من الإصابة بألزهايمر:
شرب كوب من شاي قشر الرمان مرة واحدة في الأسبوع يساعد بصورة فعالة
على منع الإصابة بمرض ألزهايمر وتحجم أعراض الشيخوخة عموما عند تقدم العمر...

[محمد العتابي]

تناول الاعشاب الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب ..

[محمد العتابي]

الانتباه للون اللسان : يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ،
فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي .

[محمد العتابي]

التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والاصدقاء

[محمد العتابي]

للحفاظ على سلامة البشرة وحمايتها من التجاعيد لابد من استخدام كريم الوقاية قبل التعرض لاشعة الشمس .

[محمد العتابي]

. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا : حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج

[عاشقة الأنس]

اثبتت دراسات بعض فوائد اللبان (العلكـة الصحيّـة)
تقويته للقلب والدماغ مكافحته للخمول والتعب والنسيان
يذهب السعال والخشونة وأوجاع الصدر تساعد على تنظيف الأسنان من بقايا الطعام
إذا خلط بالعسل يبرئ الحروق يزيل البلغم يقوي المعدة الضعيفة ويزيل الحموضة
يهضم الطعام ويطرد الغازات استخدمه قدماء المصريون دهاناً خارجياً مسكناً للصداع
و الروماتيزم و الأكزيما والحروق ولآلام المفاصل و لإزالة تجاعيد الوجه

[محمد العتابي]

فيتامين d: يُنصح بتناول المكمّلات الغذائية التي تحتوي على فيتامين د في حال عدم التعرض للشمس بشكل كافٍ. التدخين: يُنصح بالإقلاع عن التدخين وتجنب تناول المشروبات الكحولية.

[منال نور الهدى]

فوائد القرنفل
إمضغ حبة قرنفل صباحاً و اجعلها في فمك طويلا و مص مائها على مهلك
و تحمل طعمها بالبداية و بعدها رح تشوف شي عجيب مع الوقت..
1- ذاكرة قوية جدا
2- قلب حديد
3- صدرك نظيف لاسعال و لا كحة و لا بلغم
4- مفاصلك ممتازة و حركة من اﻻخر
5- تنظيف للبطن و المعدة من الجراثيم والبكتيريا
6- مسكن للألام الأسنان والحساسيةوألتهاب اللثة وفمك نظيف ورائحة جميلة
7- ما في مشاكل في الكبد و الطحال و الكليتين.
8- مقوي للنظر ويذهب غواش العين
9- يعالج التهاب الحنجرة واللوزتين
10- يخفض نسبة السكر و الضغط العالي .

[منال نور الهدى]

https://pbs.twimg.com/media/FbwyJhlXoAUInFG?format=jpg&name=small